[推薦]酷暑保健很家常

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[推薦]酷暑保健很家常 回覆數: 1 點數: 1153

第 1 樓

白雲飛

天下嘉賓
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發帖數：296
來自：霧都

時間：2005-07-23 21:55

   [推薦]酷暑保健很家常
   摘自天下文壇   白雲飛  2005-07-23 21:55
http://yuhsia.com/ccb/index.pl

（摘自《健康报》第7392期第五版）
酷暑盛夏，影响身心健康的因素虽然很多，但您若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法，就能平安愉快地度过夏天。
最佳消暑对策：心静
俗话说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动、让神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿都常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿，丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
最佳消暑花物：荷叶
荷叶性苦味平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽－P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳消暑肉食：鸭肉
鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，食鸭肉不但能补充优质蛋白，还有“清”与“补”的功效。
最佳调味用品：姜醋
俗话说：“夏日一天三片姜，不劳医生开药方。”姜、醋不但能调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不仅清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
最佳消暑饮料：热茶
茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过冷饮。
最佳降温方法：摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可煅炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识的用左的手摇扇，还可以收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。（如果家里刚好空调坏了，不妨一试。嘿嘿！）
最佳保健措施：午睡
能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。

    天下文壇天下文壇白雲飛  2005-07-23 21:55
http://yuhsia.com/ccb/index.pl

不聞青鶴語但見白雲飛

回覆：

感謝白醫師熱心提供！

第 2 樓

秋靈

天下閒人
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發帖數：14777
來自：天下

時間：2005-07-23 23:34

   感謝白醫師熱心提供！
   摘自天下文壇   秋靈  2005-07-23 23:34
http://yuhsia.com/ccb/index.pl
所謂知己知彼，物盡人用，方不負天地育材偉功。

天然蔬果，總比藥材可口 [CCB]2[/CCB][CCB]35[/CCB]
    天下文壇天下文壇秋靈  2005-07-23 23:34
http://yuhsia.com/ccb/index.pl

若問今生情何似，潔出塵泥一朵蓮。